S’extraire de l’emprise de la violence conjugale: reprendre le pouvoir sur sa vie

En cas d’urgence, signaler le 911

Il est important de savoir qu’on peut toujours composer le 911 pour recevoir l’aide des services d’urgence lorsque des comportements violents se produisent, si on a peur ou si on craint pour la sécurité de quelqu’un d’autre, y compris celle de la personne violente. On peut aussi appeler le 911 si on veut quitter un partenaire mais qu’on craint sa réaction au moment de partir.

Briser le silence et trouver du soutien

En violence conjugale, la personne qui veut gagner du pouvoir dans la relation éloigne généralement volontairement les proches, pour empêcher la victime d’avoir accès à leur soutien moral et concret. Le partenaire souhaite également empêcher les proches de partager à la victime une vision des choses où elle n'est pas responsable de la situation. Pour y arriver, différentes stratégies d’isolement sont généralement mises en place par l’agresseur assez tôt dans la relation. Ça peut être difficile de retourner vers ses proches alors qu’ils ont été éloignés depuis longtemps, mais quand c’est possible de rétablir des liens avec eux ou de s’ouvrir sur sa situation, ça peut faire une grande différence. 

Il peut aussi être utile d’avoir accès à une intervenante spécialisée en violence conjugale. Cette intervenante peut offrir du soutien et de l’accompagnement, peu importe ce que l’on souhaite faire de sa situation. On peut avoir accès à du soutien anonyme par téléphone, à des rencontres en individuel ou à des groupes de soutien.

Se faire sa propre idée de sa situation

Dans les situations de violence conjugale, la personne qui exerce la violence impose généralement à la victime sa propre vision des choses et des événements. Ce processus est insidieux mais peut faire en sorte qu'on ait de la difficulté à y voir clair et à se faire sa propre idée de sa situation.

Le fait de documenter la situation peut déjà servir de repère pour soi-même, si on vient à douter de ses perceptions à cause de la violence psychologique du partenaire quand il tente d'imposer sa version des événements pendant la phase de rémission du cycle de la violence conjugale. Le fait de conserver des évidences de ce qui s'est réellement passé et de ce qu'on a saisi au moment des faits peut aider à contrer la manipulation de l'agresseur.

On peut aussi utiliser les outils d'auto-exploration disponibles sur ce site pour cerner les différentes manifestations de violence qui peuvent être présentes dans sa relation et mettre des mots sur le rapport de pouvoir qui est exercé envers soi.

Documenter les évènements

À cause des nombreux enjeux de la violence conjugale, il est possible qu’on ne souhaite pas porter plainte ou se séparer au moment présent. Il peut tout de même être utile de garder des traces des événements violents (qu’ils soient de nature criminelle ou pas) dans l’éventualité où on souhaiterait porter plainte dans le futur ou si on a besoin de faire reconnaître la présence de violence conjugale dans une démarche de séparation éventuelle. 

Pour documenter efficacement une situation de violence, on peut :

• Décrire les événements par écrit : en consignant la date, le lieu et l’heure de l’événement ainsi qu’une description détaillée de ce qui s’est passé. Pour le faire, on peut décrire l’événement comme si on était une personne extérieure qui regardait la situation, en écrivant le plus précisément possible les paroles et les gestes posés, les siens tout autant que ceux du partenaire.
• Conserver toute information pertinente qui peut servir de preuve : les écrits (textos, courriels, lettres manuscrites, etc.), les enregistrements (messages ou conversations téléphoniques, etc.) ou les photos (blessures, dégâts dans la maison, etc.) qui démontrent que l’événement a eu lieu
• S’il y a des témoins, conserver leurs coordonnées et leur propre description écrite de ce dont ils ont eu connaissance. S’il s’agit de nos enfants par contre, il vaut mieux éviter de leur demander de consigner leurs observations puisque cela pourrait nuire à leur propre rétablissement. On peut noter leur présence et ce à quoi ils ont été exposés, mais sans les solliciter pour le décrire.

Lorsque la relation est toujours en cours, il faut faire attention à l’endroit où cette information est conservée. Si possible, il est préférable que ce soit à l’extérieur de son domicile (au travail, chez une amie, etc.) et d’éviter de le faire sur tout appareil électronique auquel le partenaire a accès.

Faire des scénarios de protection

Peu importe les formes de violence que l’on subit, il est utile de faire des scénarios de protection pour planifier ce qu’on peut faire en situation de danger et améliorer sa sécurité physique et psychologique. Faire des scénarios de protection, c’est essentiellement de faire l’inventaire des risques associés à une décision ou à une situation, pour les mesurer et pour se préparer à y réagir. Cela peut faciliter la prise de décisions difficiles ou permettre de se préparer concrètement à faire face aux risques liés à une situation donnée. 

Se protéger de la violence technologique

De tout temps, les outils technologiques ont été utilisés par des agresseurs pour gagner du pouvoir sur leur partenaire. Ce qui caractérise la période actuelle est que ces outils sont de plus en plus nombreux, efficaces, accessibles et abordables. Que ce soit via les appareils cellulaires, les applications, les réseaux sociaux, la domotique, ou autre chose, les opportunités des agresseurs sont nombreuses et il peut être complexe de déceler la violence technologique dans sa vie et de savoir comment s’en protéger.

Connaître ses droits et recours

Plusieurs avenues juridiques sont possibles pour contribuer à défendre ses droits et son intégrité. Certaines permettent de se protéger de la violence et d'autres, de reconstruire une vie la plus confortable possible par la suite. Il important d'avoir la bonne information sur les différentes questions qui se posent au niveau du droit familial, pour prendre les meilleures décisions possibles dans le contexte. Depuis 2021, les victimes de violence entre partenaires intimes ont droit à 4h de soutien juridique gratuitement avec la ressource Rebâtir, pour trouver les bonnes réponses et amorcer leurs démarches judiciaires. 

Explorer l'idée de rompre la relation

La rupture est sans équivoque la décision la plus difficile à prendre pour une victime de violence conjugale. Il est très possible que ça ne soit pas la meilleure décision pour vous à court-terme. Les enjeux sont grands et le chemin, parsemé d'embuches. Par contre, un jour viendra où une opportunité de quitter en sécurité sera possible. il s'agit d'une avenue qui peut favoriser la sécurité à long terme dans certaines situations.

Vous avez le droit d'explorer l'idée de quitter votre partenaire, d'en explorer les enjeux, de réfléchir aux ressources que vous pourriez utiliser et aux moyens de mitiger le danger. Plus on a la possibilité de préparer ce départ, plus il a de chances qu'il se passe le mieux possible. Vous pouvez aussi faire cette réflexion avec quelqu'un qui en comprend la complexité et qui ne mettra aucune pression sur votre choix en faisant appel à une intervenante dans une ressource spécialisée en violence conjugale.

Se réfugier en Maison d’hébergement

Lorsqu’on subit de la violence conjugale, on peut avoir besoin de se réfugier en Maison d’hébergement pour prendre un pas de recul de sa situation, pour trouver un espace sécuritaire suite à un événement de violence, ou au moment de quitter le partenaire violent. Au Québec, il existe tout un réseau de Maisons d’hébergement de première et de seconde étape qui sont disponibles pour contribuer à assurer la sécurité et pour aider à planifier la meilleure suite possible pour soi et ses enfants.

Porter plainte au criminel

Lorsqu’on a subi des infractions criminelles en contexte conjugal, on a le droit de porter plainte peu importe le temps passé depuis l’évènement. Le fait de porter plainte peut comporter plusieurs enjeux. Il est donc utile d'aller chercher réponses à ses questions en matière de droit criminel et d’y réfléchir avec le soutien d’une intervenante spécialisée en violence conjugale. Au besoin, on a également le droit d'être accompagnée dans la préparation de sa déclaration ainsi qu’au moment de rencontrer les policiers. On peut aussi consulter un.e avocat.e via le service Rebâtir ou un.e procureur.e de la couronne via ligne info-DPCP de façon anonyme et gratuite, afin de peser les enjeux légaux de cette décision.

Demander une indemnisation financière à l’IVAC

Au Québec, que l’on choisisse ou non de porter plainte auprès des autorités, on peut demander une indemnisation pour certaines formes de violence criminelles. Dans les situations de violence conjugale comme dans celle des situations de violence sexuelle ou de violences subies dans l’enfance, il n’y a plus de temps limite pour faire une demande d’indemnisation. Cette indemnisation peut couvrir les frais liés à un arrêt de travail, aux soins d’un enfant né d’un viol, à des soins psycho-sociaux ou médicaux (incluant ceux à une personne qui n’est pas couverte par l’assurance-maladie), à un déménagement, à un système d’alarme, etc.

Si vous le souhaitez, vous pouvez être accompagnée dans cette démarche, par une intervenante spécialisée en violence conjugale dans une Maison d'hébergement, ou encore par les intervenant-es des Centres d'aide aux victimes d'actes criminels (CAVAC).